【給第一下「正式」掌上壓都未做到的朋友】
其實要做到一個「正式」掌上壓都不易,不少女士或肌力較弱的人都有困難,以下設計左四個動作俾大家,希望大家可以續個動作去練。
1. 弓背膝上壓
2. 膝上壓
3. 正式掌上壓
4. 單腳掌上壓
希望幫到大家啦?覺得有用就分享俾有需要既Buddies喇❗️
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